Individuele begeleiding, zowel therapie als coaching, kan gezien worden als een proces van bewustwording waarbij je jezelf kunt afvragen: “Ben ik mij voldoende bewust van hoe ik functioneer? “Brengt het leven mij waar ik wil zijn of is daar iets anders voor nodig?” Daarbij kun je gaan ontdekken:
- dat je waarneming vaak subjectief en onvolledig is,
- dat je gewoontepatroon van denken je vaak niet helpt,
- dat je vermogen om te voelen min of meer is dichtgeslibd,
- dat je vaak niet weet wat je echt wilt,
- dat wat je doet je vaak niet brengt wat je er mee wilt bereiken,
- dat je er zelf de oorzaak van kunt zijn dat je niet bereikt wat je wilt.
Door dit te ontdekken kun je gaan beseffen dat er in je leven iets dient te gebeuren. Iets waardoor de koers wordt bijgesteld. Door daar met individuele begeleiding werk van te maken kan het volgende gebeuren:
- je gaat objectiever waarnemen wat er in je binnen- en in de buitenwereld gebeurt,
- je komt tot andere zienswijzen, stelt sommige overtuigingen bij,
- je komt dichter bij je gevoel en gaat ook steeds meer leven vanuit je gevoel,
- je maakt duidelijke keuzes en gáát daar dan ook voor,
- je reageert meer spontaan op wat naar je toe komt, gaat ook meer ontspannen en toch krachtig in het leven staan,
- en je leert jezelf beter kennen en waarderen.
Mede daardoor ga je ook meer vreugde ervaren.
Het zelfonderzoek heeft dus betrekking op de verschillende functies die ons als mens ter beschikking staan: waarnemen, denken, voelen, willen, handelen.
Het resultaat van dit onderzoek is: meer eenheid en samenhang tussen deze functies.